生ハチミツダイエット

 

～始める前に～

素晴らしい健康食のハチミツやみつばち食品を用います。

お客様の生活、環境、体質に合わせ「適食」へと導きます。

 

～実践するに当たり～

信じる心。本気のやる気。理想の自分を思い浮かべる。

 

～手順～

体質の考察→療法の構築→中期的な実践

→経過観察→維持管理

 

肥満やの原因は様々あります。

１．精神的な事から体のリズムが乱れて太ってしまう。

　　逆に痩せてしまう人もいます。

２．バランスの悪い偏った食事をしてしまい、

　　なかなか痩せられない。

　　逆に太らなければならない人もいます。

 

日々の生活で起こる様々な要因が重なり合って体が出来上がります。

良い体を作る為に必要な事。。。

 

☆バランスの良い食事☆

加熱調理、非加熱調理を上手に組み合わせ、適した食事を摂ります。

野菜、根菜類、炭水化物＆肉類のバランスが大切です。

 

☆良質なハチミツなど、みつばち食品☆

日頃の食事の中に活躍させるのが生きる国産ハチミツを始めとするみつばち食品です。

 

☆有酸素運動☆

有酸素運動ではまず、血液中の糖分・脂肪から消費→内臓脂肪消費→皮下脂肪消費

この順番です。

長い時間運動すればする程、効果的です！

だから「無理なく長い時間を歩く」のが良いです。

 

☆筋肉をつける☆

有酸素運動だけじゃなく筋肉をつけると更に体の調子も良いです。

筋肉をつけると基礎代謝がアップします。（基礎代謝＝何もしなくても消費するエネルギー）

それだけ体も元気です。

でも、過度な運動は逆に体を壊しますので、何事も程ほどが一番！

 

お客様の体験談　（あくまで個人の意見ですので、感想には差があります）

ハチミツダイエット日記

第一回報告☆

2011年05月10日(火) 12時31分36秒 jasminechi-iの投稿
テーマ：ダイエット

 

4月10日から始めた蜂蜜ダイエットはち

一か月経った結果は↓

－4.2kgです

飲み会があってうまく減らない時期もあったけど

あきらめずに続けてよかった・・・

目標にはまだまだ程遠いけど

少しづつ減った体重が定着していけるように

コントロールしていきたいと思いますその他

体重減少以外にも嬉しい変化はありましたラブ

☆寝つきがよくなった

☆寝起きがいい

☆自炊するようになった

☆イライラしにくくなった

等など

ホントはもっといっぱい書いたけど・・・

消えたので・・・ｗｗｗ

今月も頑張りまーーーすラブ

 

不調☆

2011年06月01日(水) 22時32分08秒 jasminechi-iの投稿
テーマ：ダイエット

最近は不調ですｗ体重のヘリが悪いガクリ

一か月前の毎日どんどん減っていく感じがなく減っては増え減っては増え・・・

100ｇ単位の増減になんだかやる気もない感じですガクリ

ま、一回目の発表時より増えてはいませんが・・・

食事には気を使っているし・・・飲み会も先月ほど多くありませんbeer*

簡単なストレッチや運動もしているんだけれど・・・

努力していても変化がないのは辛いですねううっ...

それに寝つきも悪いし、変な夢も見る

塾眠感がなく、すっきり目覚めれないし疲れも取れにくいです汗

今日はなんだか風邪っぽくて、持病の鼻炎も出てますブー子

やっぱり・・・はちみつマインドコントロールはちみつだったのでしょうかｗ

今日は月一回の断食の日なんとか乗り越えられそうですはちみつ

明日、ぐんと減っていることを願って寝たいと思いますすやすや

 

第二回報告☆

jasminechi-iの投稿
テーマ：ダイエット

4月10日から始めた蜂蜜ダイエット

4月10日～5月10日　－4.2kg

5月10日～6月10日　－1.7kg

二か月で　－5.9kg

二ヶ月目はコスト削減でプロポリス原液からカプセルに変更

食生活はほとんど変えてませんが・・・

１．寝つきが悪い

２．イライラする

３．変な夢を見る

等、辛かったです・・・

食事も変えてないし、運動もストレッチも半身浴もしてるのに・・・

って自暴自棄になってて・・・

一ヶ月目はどんどん減っていく感覚が嬉しかったので・・・

私はプリポリスをカプセルに変えたことがよくなかったと思っていましたが・・・

効果に大差はないとのことでした。

なかなか体重も減らず、それが焦りになってストレスとなっていたようです

1日の断食後も一ヶ月目よりヘリが悪かったですね・・・

プロポリスの原液に戻してから、安心したのか

ストレス発散できてそれがよかったのかそこからググッと減って

昨日まで3日連続飲み会だったけど大幅に増えることもなく

この結果です

一ヶ月目が減りすぎたのだと考えるようにして

色んな本見ても

一か月－２㎏以上はよくないとのことで・・・ｗ

焦らずじっくり行きたいと思います

よかったことは毎日お通じが良いってこと

あとは一ヶ月目より増えなかったってこと

一ヶ月目の減量が定着しつつあるってことですかね

あくまでもプロポリスやローヤルゼリーは補助食品ということで

痩せ薬ではないのでね

楽しくダイエットこれからもがんばりますチューリップ

 

第三回報告☆

2011年07月10日(日) 10時43分45秒 jasminechi-iの投稿
テーマ：ダイエット

さてさて　三回目の　報告日はちみつなので　報告しますｗ

一回目報告　-4.2ｋｇ

二回目報告　-1.7ｋｇ

今回は・・・　-2.3ｋｇ

合計・・・－８．２

今月は結婚式やディズニー・飲み会・ＢＢＱなど多くのイベントがありましたあひる

お酒も我慢せずに飲んでいたし、外食事はあまり意識せずに好きなものを食べるようにしましたえ゛！

その代わり、一人でいるときの食事には気をつけていました

後半、オリジン弁当が家の近くにできたのもあって誘惑に何度も負けてｗジャンボおにぎりとかからあげとか大好きな春巻きとか・・・あ、もちろんサラダもたっぷりいただいてますけど、夜に食べることもあったのであんまり期待していなかったのですが・・・

後半体調が絶不調で・・・辛かったので・・・体力落ちないように食べてましたね～

その割に、体重減っててビックリえ゛！

昨日お風呂入ったのがよかったのかなｗｗｗ

あと、生理前のイライラがなかったような・・・

やっぱり甘いものは食べたくなってお菓子・アイスとか食べたりもしていたけど秘密ｗｗ

二か月前の－4.2ｋｇは定着したかな？

なかなか意志が弱くて続けることができなかったダイエット。

とりあえずの三か月を迎えることができました～～

みなさんの刺激や励ましでここまでこれましたキラキラ

ありがとうございますラブ

これからも私ペースでゆるく長く続けていけるようにしていきますダッシュ

 

第四回報告☆

jasminechi-iの投稿
テーマ：ダイエット

さてさてダイエット報告日なので久しぶりのブログですねｗ

 

一回目報告　-4.2ｋｇ

二回目報告　-1.7ｋｇ

三回目報告　-2.3ｋｇ

今回は・・・-0.5㎏

 

合計・・・－８．７

良かったー減ってた・・・

ヤッパリ前日のお風呂が効いてそうな予感・・・ｗｗｗ

 

今月も飲み会・外食が多く、オリジン弁当にかなり甘えてしまい。

+1.5まで増えていたんですが・・・環境って怖い・・・

なんとか減ってましたね。

身体の変化は

☆ＰＭＳが軽い

☆チョコレートを受け付けなくなった

☆爪の艶がいい

☆吹き出物がすぐ治る

☆イライラしない

☆「あごが出てきた」ｗってよく言われる
って感じですかね。

プロポリスにも慣れてきて、飲む量も体調に合わせて増減させてます。

不規則な仕事なので、疲れやすさや昼夜逆転・浮腫みなんかはまだ解消するのは時間がかかりそうですが、じっくり攻めていきます！！！

本音としては-９㎏いきたかったんですけどね・・・

来月はそこを目指して楽しくイライラしないダイエット続けていきます☆

今週末は実家に帰りますが、家族の反応が楽しみですね～～あげあげ

いつも励ましてくれる皆さんありがとうございますハートさき
第五回報告～☆

jasminechi-iの投稿
テーマ：ダイエット

ダイエット始めて早５ヶ月経過しました

さてさて結果報告ですキラキラ

今回は・・・

なんと・・・
増えてましたー・・・ガクリ

+０．９ｋｇ

 

トータル　-7.8ｋｇです

１０kg目標が・・・もう少しなのになかなかむずかしい・・・

原因は・・・ストレスで食に走ってしまった

飲み会が多く、前は前後の日に調整してたけどそれができなかった

自炊をしない

などなど・・・

はい・・・自分が悪いのですよ・・・

いつも夏の時期は食べれないことが多くて痩せるのですが、太った夏は珍しいことです

花火

食欲の秋に突入しますがストレスにならない範囲で少しづつコントロールしていきますｙ’ｓ

いつも応援ありがとうございます薔薇

第六回報告☆

NEW ! jasminechi-iの投稿
テーマ：ダイエット
報告です!!
前回の-7.8から、この１ヶ月でなんと!!
-10.7まで落ちました!!　-2.9!!
すごい!!今日、体重計に乗って、自分でもビックリしました！！
(゜ロ゜ノ)ノ思わず『エーーーーーーーーーー!!』って叫んだくらい(笑)

伊勢の旅でよく歩いたし、月始めに体調不良で食べられなかったからかな…

今年の目標-10キロ達成!!
定着するまで2、3ヶ月かかるから。
リバウンド気を付けます!!

 いつも応援ありがとうございます(*≧∀≦*)
 
第六回報告☆（追記あり）
jasminechi-iの投稿
テーマ：ダイエット

（10月12日追記）

さー10日なのでダイエット報告です!!

気付けば半年たっていましたね＾＾

こんなに続けられるとは思ってなかった～～ｗｗ

一回目報告　-4.2ｋｇ

二回目報告　-1.7ｋｇ

三回目報告　-2.3ｋｇ

四回目報告 -0.5㎏

五回目報告　+0.9

 

今回　　　　-2.9

 

合計・・・－１０．７

 

前回の-7.8から、この１ヶ月でなんと!!
-10.7まで落ちました!!

-2.9!!
すごい!!今日、体重計に乗って、自分でもビックリしました！！

(゜ロ゜ノ)ノ思わず『エーーーーーーーーーー!!』って叫んだくらい(笑)
なんせ、前日飲み会で・・・ひっさしぶりに酔っぱらって記憶が曖昧・・・

今回も増えてるだろうと思ってたから、余計にビックリ！！ｗ

 

伊勢の旅でよく歩いたし、月始めに体調不良で食べられなかったからかな…
体調不良時も断食みたいな感じで本当に食べれず、身体的には本当にしんどくて・・・

やっぱり健康に痩せていきたいものです。

 

身体の変化は・・・

疲れにくくなったのは前からですが、伊勢の旅でいっぱい歩いたのに疲労感が全くなかったんです

以前なら、旅をしていても、お出かけしていても、すぐ疲れて休憩ばっかりだったｗｗｗ

逆に不調が分かりにくくて、いきなり絶不調になるから困ったかな。

前触れ何にもなく体調崩したので・・・季節の変わり目だからと言われましたが・・・

月経前症候群（PMS）も全くなくなりまして、逆にいつくるか察知できなくなりましたｗｗｗ

以前ならイライラしてきたり、チョコがほしくなったりして、

「あ、そろそろくるな・・・」って思っていたものですからｗ

あとは、運動ほとんどしないで、ここまで落ちたので、だらけた体つきになっていますｗｗｗ

顔ラインはシャープになったと言われますが、身体はしまりがない・・・。

以前10㎏痩せてた時とは程遠い体つきです。

その時は、若かったからハリもあったんだろうけど、今じゃあらゆるお肉がタップンタップンですｗｗｗ

相当筋肉落ちてるなと・・・

洋服もサイズダウンしたため、全部ブカブカｗｗとくにパンツ系は全滅←嬉しい悲鳴。

買い替えにお金かかりますね・・・ｗｗ


今年の目標-10キロ達成!!定着するまで2.3ヶ月かかるから、

この食欲の秋と、脂肪をため込む冬の時期にリバウンドしないように気を付けます!!

そして、しまりのある体型にするべく、対策を考えますｗ

 

ストレスのないダイエット。

半年経って自分のペースっていうか、

生活に合わせてできる感覚をつかめて、結果も伴ってきたなと思っています。

まわりに助けていただきながらですが、実際にやるのは自分なので・・・

やっぱり自分で続けられるように工夫したり努力することが大事なんだって思いました。

振り返ってみると、最初は頑張りすぎてて、食事も結構セーブしてたし・・・

途中それが苦痛になってたり・・・。

ストレス感じないことなんて人間ですからあり得ないけど、

うまくコントロールできてきているような気がします。自律神経が整ってきたのかな。

 

今は目標達成できて、本当によかったと、ホッとしてます。

今後の具体的な目標は・・・またゆっくり考えます☆

あ！！月一発表は続けますよｗこれからも楽しくダイエット頑張ります☆
いつも応援ありがとうございます(*≧∀≦*)

東洋医学とは？

 

「病氣」をみるのでは

無く「人」をみる医学。

 

病、体質、生活、環境を元に健康を考えます。

 

蜂療法の健康ポイント

 

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病気の予防をしよう。

 

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食べ物は薬と同じだよ。

 

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心と体は一対だよ。

 

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